உங்கள் வணிக வண்டி காலியாக உள்ளது.

மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது! டி.எச்.டி தடுப்பான் | மூலிகைவியல்
நாங்கள் மிகவும் வழங்குகிறோம் இயற்கை உங்கள் முடிவை மீட்க வழி.

எங்கள் தொடர்பு

சூரிய வெளிப்பாடு வழுக்கை ஏற்படுத்தும்

சூரியனுக்கு கூந்தலுக்கு நல்லது, ஆனால் அதிகமாக கெட்டது. இருப்பைக் கண்டுபிடி!

உடலுக்கு அத்தியாவசிய வைட்டமின் டி வழங்குவது போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு சூரிய ஒளி பங்களிக்க முடியும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், மேலும் சரியான ஆய்வுகள் முடி சுழற்சியை பராமரிக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை நம் உடலுக்கு வழங்க சூரியன் உதவுகிறது என்பதை பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. மேலும், சில ஆய்வுகள் வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் முடி உதிர்தலும் ஏற்படக்கூடும் என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றன. எனவே நீங்கள் போதுமான சூரிய ஒளியைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!

ஆனால் எவ்வளவு அதிகம்?

உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒவ்வொரு நாளும் 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை போதும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும். இனி, உங்கள் உச்சந்தலையில் நேரடியாக சூரிய ஒளி வெளிப்படுவது குறிப்பாக சூரியன் வலுவாக இருக்கும் காலங்களில் (11am முதல் 4pm வரை) பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். சில சூரியனைப் பிடிக்க சிறந்த நேரம் 4pm க்குப் பிறகு.

சூரியன் முடியை சேதப்படுத்தும் காரணங்கள் யாவை?

உங்கள் உச்சந்தலையில் உள்ள ஹேர் ஷாஃப்ட் என்பது உங்கள் முடியின் ஒரு பகுதியாகும், இது உங்கள் தோலில் இருந்து மயிர்க்கால்களிலிருந்து வெளியேறும். பகல் வெளிச்சம் உங்கள் முடி புரதங்களை சிதைக்கும், உங்கள் சருமத்திலிருந்து வைட்டமின் ஈ மற்றும் சி ஆகியவற்றைக் குறைக்கும் மற்றும் பெரும்பாலான அடிப்படை எண்ணெய்கள் வடிகட்டப்படும். விளைவு: மிகவும் உடையக்கூடிய முடி மற்றும் மிகவும் அப்பட்டமான முடி. சூரியன் உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து ஈரப்பதத்தை நீக்கி, உலர்ந்த, உற்சாகமான மற்றும் மேற்பரப்பில் மிகவும் விரும்பத்தகாததாக இருக்கும்.

உங்கள் தலைமுடி பொதுவாக மெலிந்து போயிருந்தால், நீங்கள் சூரியனில் இருந்து எரிவதற்கான வாய்ப்புகளை கணிசமாக அதிகரிக்கிறீர்கள். அதிக சூரிய வெளிப்பாடு முடி வளர்ச்சியை பாதிக்கும். உங்கள் உச்சந்தலையில் ஏதேனும் மோசமடைதல் அல்லது தீங்கு விளைவிப்பது உங்கள் தலைமுடியை கணிசமாக மெலிந்து விடக்கூடும்.

முடி ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவிக்குறிப்புகள் சூரியன் குளிக்கும் போது

  • உப்பு அல்லது குளோரினேட்டட் தண்ணீரைத் தவிர்க்கவும், இது உங்கள் தலைமுடியை நிறமாற்றி உலர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், அது உங்கள் உச்சந்தலையை எரிக்கும்.
  • உங்கள் தலைமுடியை ஈரப்பதமாகவும் நன்கு நீரேற்றமாகவும் வைத்திருங்கள். அதாவது, ஒவ்வொரு முறையும் அதில் சிறிது தண்ணீர் தடவவும். அது மட்டுமல்லாமல், நீங்களும் நீரேற்றம் செய்து நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
  • வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்க தொப்பி அணியுங்கள் அல்லது உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு துணியை வைக்கவும்.
  • உங்கள் தலைமுடியில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த வேண்டாம். சன்ஸ்கிரீன் உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்தும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்றாலும், சூரிய பாதுகாப்புக்காக அங்கு பல தயாரிப்புகள் உள்ளன, அவற்றில் பல பொதுவானவை அல்ல, அவை உச்சந்தலையில் ஆபத்தானதா இல்லையா என்பதை நேரம் மட்டுமே சொல்லும்.

போதுமான சூரியன் இல்லையா?

உங்களுக்கு போதுமான சூரியன் கிடைக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருக்கலாம். நம் உடலில் வைட்டமின் டி இல்லாதது வழுக்கை துரிதப்படுத்தும் என்பதை பல ஆராய்ச்சிகள் நிரூபித்துள்ளன. ஒரு வேலை வைட்டமின் டி நாடகங்கள் மயிர்க்கால்களை வளர்ப்பதன் மூலம் புதிய முடியை வளர்க்க உதவுகின்றன. உங்கள் கணினியில் போதுமான வைட்டமின் டி இல்லாத நேரத்தில், புதிய முடி வளர்ச்சியை நிறுத்தலாம்.


உங்கள் கணினியில் வைட்டமின் டி இல்லாததற்கான காரணங்கள் வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவிடுவது, அதிக சன்ஸ்கிரீன் அணிவது மற்றும் / அல்லது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடாமல் இருப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

உங்களுக்கு தேவையான வைட்டமின் டி பெறுவது எப்படி

சூரியன் இல்லாமல் வைட்டமின் டி பெற சிறந்த வழி வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ், மல்டிவைட்டமின்கள் மற்றும் நிச்சயமாக வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவு. கூந்தலுக்கு நல்ல உணவுகள் மற்றும் இயற்கையாகவே ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. சால்மன், மீன் எண்ணெய் மற்றும் விலங்கு கொழுப்புகள் சிறந்த ஆதாரங்கள். ஆனால் சில தானியங்கள் மற்றும் பால் போன்ற வைட்டமின் டி மூலம் பலப்படுத்தப்பட்ட உணவுப் பொருட்களையும் நீங்கள் உண்ணலாம்.